Vitamin D Penyelamat Hidup

Studi-studi menunjukkan, Vitamin D dapat membantu mencegah kanker, mengurangi resiko penyakit jantung, dan arthritis. Sebagian orang kekurangan vitamin ini karena tidak mendapatkan kecukupan paparan sinar matahari. Minum suplemen bisa mengatasi masalah ini. Seperti biasa, sebelum minum suplemen apapun, akan sangat lebih baik untuk berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter.

Melindungi Jantung

Studi-studi menunjukkan anda beresiko lebih rendah terhadap kemungkinan serangan jantung jika kadar vitamin D dalam darah relatif tinggi. Vitamin D dapat merilekskan pembuluh-pembuluh darah besar, mencegah tekanan darah tinggi dan mempercepat pemecahan trigliserida penyumbat arteri.

Mencegah Osteoporosis

Vitamin D juga sangat penting untuk absorpsi kalsium dan pembentukan tulang, jelas Michael F. Holick, MD, dalam buku The UV Advantage. Tanpa vitamin ini, tulang jadi rapuh, kendati pun anda mengkonsumsi diet kaya kalsium. Riset menunjukkan, resiko tulang patah turun 33% jika perempuan mendapatkan 800 IU vitamin D setiap hari.

Meredakan Sakit Sendi

Vitamin D memainkan peranan penting dalam menjaga tulang rawan sehat dan kuat. Minum suplemen vitamin D dapat menurunkan resiko arthritis sampai 3 kali. Langkah sederhana ini dapat memperlambat progresi.

Mencegah Kanker

Vitamin D mencegah kanker dengan dua cara. Mencegah pertumbuhan sel-sel abnormal dan mencegah pembentukan pembuluh-pembuluh darah yang memberi makanan kepada tumor. Orang-orang dengan banyak kadar vitamin D dalam sistem pembuluh darah dan seluruh tubuh mereka 50% beresiko lebih rendah terhadap penyakit kanker.

Lebih Bahagia

Mendapatkan kecukupan vitamin D dapat membantu otak melepaskan seretonin, hormon pembangkit semangat. Pada kenyataannya, riset menunjukkan, minum suplemen vitamin D membantu meringankan simptom/ gejala depresi sampai 26% dalam waktu 4 minggu.

Mencegah Kekurangan Vitamin D

Selain dengan minum suplemen, kita dapat mencoba cara-cara alami dibawah ini:

1. Makan 2 ons salmon kaya vitamin D setiap hari; (cara mahal)

2. Duduk dibawah sinar matahari selama 10 sampai 15 menit, di pagi hari 3 kali seminggu. (cara super murah) 🙂

Iklan

3 Responses to “Vitamin D Penyelamat Hidup”


  1. 1 milassalmi Juni 20, 2008 pukul 2:43 pm

    Ini dokternya…Konsultasi donk!…biar tidak salah diagnosis…paling nyaman kiat no. 2 aja tiap hari terbit tanpa bayar. Trims.

  2. 2 helidda Juni 20, 2008 pukul 8:47 pm

    iya pak dokter, klu sy mau konsultasi gratiis dong he..he nomor 2 emang paling oke:)

  3. 3 Michael Nowak Juni 24, 2008 pukul 7:04 am

    3UBomF Blogs rating, add your blog to be rated for free:
    http://blogsrate.net


Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s




Tentang


Helidda, mamanya si Diantha yang mencoba berbagi cerita di ranah blogosphere setelah positif tertular virus blog dari suami.
Kelahiran Palembang namun terdampar di Padang sejak 2006 setelah sebelumnya mengelana di Jogja sejak lulus dari SMA.
...and here I am, just try to
Blog my life
...

Mood Hari Ini

My Unkymood Punkymood (Unkymoods)

Status YM

Telah Berkunjung

  • 4,264 tamu

Sedang Bertamu

website stats pengunjung

Afiliasi

RSS Info Kesehatan

  • Sebuah galat telah terjadi; umpan tersebut kemungkinan sedang anjlok. Coba lagi nanti.

%d blogger menyukai ini: