Archive Page 2

Cerita Pertamaku…

Ini hari kedua ku nulis..suer bingung mo nulis apa, mo cerita tentang kekerasan di STIP, pasti dah banyak yang ngulas, mo ngomongin geng nero dah pasaran juga, mo ikutan ngebahas EURO 2008 gak hobi bola, mo mosting tentang gosiip artis, bukan ditempatnya kali ya he..he , yang kepikir sekarang cerita tentang kegiatanku sehari2 aja kali ya. Standar banget sih,kegiatan ibu rumah tangga 😐

Lanjutkan membaca ‘Cerita Pertamaku…’

Iklan

Alasan Menikah

baca di tabloid WI ada topik menarik diforum konsultasi bersama Dr Ryan. pertanyaannya kayak gini,

Dr ryan yang ganteng, sebentar lg sy menikah. Saat ini saya bingung apa sih alasan saya menikah? Mungkin dokter Ryan bisa membantu saya sehingga saya semakin mantap melangkah ke dunia pernikahan.Terima kasih banyak dokter. ..xxx

Lanjutkan membaca ‘Alasan Menikah’

3 Langkah Mudah Meningkatkan Kepercayaan Diri

Kita dengan mudah merasa percaya diri jika mengerjakan sesuatu yang benar-benar kita kuasai. Tapi, setiap kali muncul tantangan baru, rasa takut bisa mengalahkan rasa percaya diri kita. Berarti, yang jadi kuncinya adalah mengatasi rasa takut kita. Berikut, 3 langkah mudah meningkatkan rasa percaya diri:

1. Perhitungkan keberhasilan anda. Ingatkan diri anda tentang hal-hal sulit yang berhasil anda atasi di masa lalu. Coba ingat secara kilas balik bagaimana cara anda mengatasi tantangan itu.

2. Lakukan atau atas selangkah demi selangkah. Bagi tantangan menjadi langkah-langkah mudah bisa dicapai, daripada terburu-buru menyelesaikan seluruhnya sekaligus. Dengan cara ini, rasa percaya diri akan muncul menyertai setiap langkah anda.

3. Lakukan pembicaraan. Sisihkan setiap pemikiran negatif atau keragu-raguan ketika anda berbicara. Lupakan ungkapan seperti, “Saya tidak yakin,” dan ” Saya pikir, saya tidak bisa.” Lebih baik katakan, “Ya, pasti!” atau “Saya tahu, saya bisa mengerjakannya” atau ungkapan yang sudah populer di masyarakat,”Jangan khawatir” atau “Tenang saja!”

Vitamin D Penyelamat Hidup

Studi-studi menunjukkan, Vitamin D dapat membantu mencegah kanker, mengurangi resiko penyakit jantung, dan arthritis. Sebagian orang kekurangan vitamin ini karena tidak mendapatkan kecukupan paparan sinar matahari. Minum suplemen bisa mengatasi masalah ini. Seperti biasa, sebelum minum suplemen apapun, akan sangat lebih baik untuk berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter.

Melindungi Jantung

Studi-studi menunjukkan anda beresiko lebih rendah terhadap kemungkinan serangan jantung jika kadar vitamin D dalam darah relatif tinggi. Vitamin D dapat merilekskan pembuluh-pembuluh darah besar, mencegah tekanan darah tinggi dan mempercepat pemecahan trigliserida penyumbat arteri.

Mencegah Osteoporosis

Vitamin D juga sangat penting untuk absorpsi kalsium dan pembentukan tulang, jelas Michael F. Holick, MD, dalam buku The UV Advantage. Tanpa vitamin ini, tulang jadi rapuh, kendati pun anda mengkonsumsi diet kaya kalsium. Riset menunjukkan, resiko tulang patah turun 33% jika perempuan mendapatkan 800 IU vitamin D setiap hari.

Meredakan Sakit Sendi

Vitamin D memainkan peranan penting dalam menjaga tulang rawan sehat dan kuat. Minum suplemen vitamin D dapat menurunkan resiko arthritis sampai 3 kali. Langkah sederhana ini dapat memperlambat progresi.

Mencegah Kanker

Vitamin D mencegah kanker dengan dua cara. Mencegah pertumbuhan sel-sel abnormal dan mencegah pembentukan pembuluh-pembuluh darah yang memberi makanan kepada tumor. Orang-orang dengan banyak kadar vitamin D dalam sistem pembuluh darah dan seluruh tubuh mereka 50% beresiko lebih rendah terhadap penyakit kanker.

Lebih Bahagia

Mendapatkan kecukupan vitamin D dapat membantu otak melepaskan seretonin, hormon pembangkit semangat. Pada kenyataannya, riset menunjukkan, minum suplemen vitamin D membantu meringankan simptom/ gejala depresi sampai 26% dalam waktu 4 minggu.

Mencegah Kekurangan Vitamin D

Selain dengan minum suplemen, kita dapat mencoba cara-cara alami dibawah ini:

1. Makan 2 ons salmon kaya vitamin D setiap hari; (cara mahal)

2. Duduk dibawah sinar matahari selama 10 sampai 15 menit, di pagi hari 3 kali seminggu. (cara super murah) 🙂


Tentang


Helidda, mamanya si Diantha yang mencoba berbagi cerita di ranah blogosphere setelah positif tertular virus blog dari suami.
Kelahiran Palembang namun terdampar di Padang sejak 2006 setelah sebelumnya mengelana di Jogja sejak lulus dari SMA.
...and here I am, just try to
Blog my life
...

Mood Hari Ini

My Unkymood Punkymood (Unkymoods)

Status YM

Telah Berkunjung

  • 4,256 tamu

Sedang Bertamu

website stats pengunjung

Afiliasi

RSS Info Kesehatan

  • Sebuah galat telah terjadi; umpan tersebut kemungkinan sedang anjlok. Coba lagi nanti.