Studi-studi menunjukkan, Vitamin D dapat membantu mencegah kanker, mengurangi resiko penyakit jantung, dan arthritis. Sebagian orang kekurangan vitamin ini karena tidak mendapatkan kecukupan paparan sinar matahari. Minum suplemen bisa mengatasi masalah ini. Seperti biasa, sebelum minum suplemen apapun, akan sangat lebih baik untuk berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter.
Melindungi Jantung
Studi-studi menunjukkan anda beresiko lebih rendah terhadap kemungkinan serangan jantung jika kadar vitamin D dalam darah relatif tinggi. Vitamin D dapat merilekskan pembuluh-pembuluh darah besar, mencegah tekanan darah tinggi dan mempercepat pemecahan trigliserida penyumbat arteri.
Mencegah Osteoporosis
Vitamin D juga sangat penting untuk absorpsi kalsium dan pembentukan tulang, jelas Michael F. Holick, MD, dalam buku The UV Advantage. Tanpa vitamin ini, tulang jadi rapuh, kendati pun anda mengkonsumsi diet kaya kalsium. Riset menunjukkan, resiko tulang patah turun 33% jika perempuan mendapatkan 800 IU vitamin D setiap hari.
Meredakan Sakit Sendi
Vitamin D memainkan peranan penting dalam menjaga tulang rawan sehat dan kuat. Minum suplemen vitamin D dapat menurunkan resiko arthritis sampai 3 kali. Langkah sederhana ini dapat memperlambat progresi.
Mencegah Kanker
Vitamin D mencegah kanker dengan dua cara. Mencegah pertumbuhan sel-sel abnormal dan mencegah pembentukan pembuluh-pembuluh darah yang memberi makanan kepada tumor. Orang-orang dengan banyak kadar vitamin D dalam sistem pembuluh darah dan seluruh tubuh mereka 50% beresiko lebih rendah terhadap penyakit kanker.
Lebih Bahagia
Mendapatkan kecukupan vitamin D dapat membantu otak melepaskan seretonin, hormon pembangkit semangat. Pada kenyataannya, riset menunjukkan, minum suplemen vitamin D membantu meringankan simptom/ gejala depresi sampai 26% dalam waktu 4 minggu.
Mencegah Kekurangan Vitamin D
Selain dengan minum suplemen, kita dapat mencoba cara-cara alami dibawah ini:
1. Makan 2 ons salmon kaya vitamin D setiap hari; (cara mahal)
2. Duduk dibawah sinar matahari selama 10 sampai 15 menit, di pagi hari 3 kali seminggu. (cara super murah) 🙂
The Helidda's 
Komentar Terbaru